Jadłospis niskohistaminowy – próbka 3 dni
Tak wygląda jadłospis, który dostajesz: 5 posiłków dziennie z gramaturami, kcal i makro, przepisy, lista zakupów i zalecenia.
Portfolio: e-booki i jadłospisy dietetyka
Publikacje, które napisałam dla własnych marek. Przejrzyj strony, pobierz próbki i pokaż je zespołowi.
Portfolio
Zobacz, jak pracuję, zanim cokolwiek zamówisz
E-booki i jadłospisy, które napisałam dla własnych marek. Każdą próbkę możesz pobrać i pokazać zespołowi. Twoje zlecenie wygląda tak samo, tylko z Twoim logo.
Plan żywienia: cukrzyca typu 2
7 dni po 5 posiłków z kcal i gramaturami, zasady, tabela produktów i lista zakupów na cały tydzień.
Plan żywienia: osteoporoza
Jadłospis bogaty w wapń i witaminę D, z wyliczonym wapniem przy każdym produkcie i listą zakupów.
Plan żywienia: aktywny mężczyzna 60+
Więcej białka w dni treningowe i regeneracyjne, 5 posiłków dziennie, źródła białka w tabeli.
Plan podstawowy dla seniora
Zbilansowany tydzień dla osoby 60+, ze wskazówkami przy posiłkach i listą zakupów.
Plan żywienia: nadciśnienie
Tydzień na diecie DASH bez dosalania, z dziennym limitem sodu i listą zakupów.
Osteoporoza. Jak jeść, by wzmocnić kości
9 rozdziałów, tabela wapnia w produktach, 5-dniowy plan żywienia i 8 przepisów.
Cukrzyca typu 2 po sześćdziesiątce
Indeks glikemiczny w tabeli, listy „tak” i „nie”, 14-dniowy plan żywienia i 10 przepisów.
Nadciśnienie. Dieta DASH dla seniora
Sód w liczbach, zioła zamiast soli, 14-dniowy plan DASH i 10 przepisów niskosodowych.
Serce i cholesterol. Jak jeść po 60.
Tłuszcze i omega-3, 20 produktów dla serca, 21-dniowy plan w 3 wariantach i 10 przepisów.
Mamaluch gotuje. 56 pierwszych dni rozszerzania diety
82 strony: plan wprowadzania produktów dzień po dniu, alergeny, bezpieczeństwo i ponad 50 przepisów ze zdjęciami.
Lista 100 produktów na lodówkę
Pierwsze 100 produktów dziecka do odhaczania, w grupach.
Tabela obserwacji nowych produktów
Każdy nowy produkt do 3 razy: data, ilość, reakcja dziecka.
Checklisty rozwojowe niemowlaka
Sygnały gotowości do rozszerzania i co dziecko umie na kolejnych etapach (6–12 mies.).
Pierwsza pomoc przy zachłyśnięciu
Plansza do powieszenia w kuchni: krok po kroku, do 12. miesiąca.
Reakcje krzyżowe. Ściąga dla mamy dziecka z alergią
Na jednej stronie: które alergeny reagują krzyżowo i na co uważać przy rozszerzaniu diety.
Co dać dziecku w czerwcu
10 slajdów do mediów społecznościowych: sezonowe produkty i pomysły na posiłki.
Potrawy z przepisów, sfotografowane w kuchni
Każdy przepis w e-booku dla rodziców ma zdjęcie prawdziwej porcji.
Kontakt
Wyślij wytyczne pierwszego jadłospisu
Odpisuję w ciągu jednego dnia roboczego. Możesz też zadzwonić, najlepiej między 9 a 17.
