jadłospis 7 dni · 21 stron

Plan żywienia: aktywny mężczyzna 60+

Więcej białka w dni treningowe i regeneracyjne, 5 posiłków dziennie, źródła białka w tabeli.

Podgląd stron

jadłospis 7 dni · 27 stron

7 dni po 5 posiłków z kcal i gramaturami, zasady, tabela produktów i lista zakupów na cały tydzień.

jadłospis 7 dni · 25 stron

Jadłospis bogaty w wapń i witaminę D, z wyliczonym wapniem przy każdym produkcie i listą zakupów.

jadłospis 7 dni · 29 stron

Zbilansowany tydzień dla osoby 60+, ze wskazówkami przy posiłkach i listą zakupów.

Kontakt

Odpisuję w ciągu jednego dnia roboczego. Możesz też zadzwonić, najlepiej między 9 a 17.